Les bases
du yoga

Ton petit guide pour bien commencer, sur le tapis comme dans la vie. Écrit par Faty, fondatrice de Sattva Yoga Shala à Toulouse.

• 1Ce qu'est vraiment le yoga (et ce qu'il n'est pas)
• 2Comment préparer ton premier cours
• 3Quel style choisir : Hatha, Yin, Vinyasa, Pilates…
• 45 postures de base illustrées et une respiration simple
• 5Une routine de 10 minutes à faire chez toi