Initiation à l'Ashtanga

Tu as vu des vidéos d'Ashtanga et tu t'es dit : « trop dur, pas pour moi ». Pourtant, quelque chose t'attire dans cette pratique : la régularité, l'énergie, le souffle qui guide tout.

L'Ashtanga s'apprend pas à pas. Chacun avance à son rythme, avec les adaptations dont il a besoin.

Ce que tu vas vivre

• 1
  Les salutations au soleil A et B : posture par posture.
• 2
  La première série : découverte et adaptée.
• 3
  Le tristhana : souffle, bandhas et regard.
• 4
  Une initiation au style Mysore : où chacun pratique à son rythme.
• 5
  Les clés pour pratiquer chez toi

Le déroulé

Du vendredi 17h au dimanche 17h, 15 h de pratique en petit groupe, chacun à son rythme.

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  Vendredi : arrivée à 17h ; de 18h à 20h, les salutations au soleil A et B, posture par posture. Dîner.
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  Samedi : de 8h à 11h, pratique à jeun : la première série, découverte et adaptée. Brunch, après-midi libre (balade en montagne, repos). De 15h à 18h, le tristhana : souffle, bandhas et regard. dîner, puis une heure calme (mantras, yoga nidra ou philosophie).
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  Dimanche : de 9h à 12h, initiation au style Mysore, où chacun pratique à son rythme. Brunch. De 14h à 17h, les clés pour pratiquer chez toi, puis départ.

Pour qui

Ouvert à tous, avec un peu de pratique du yoga conseillée. Les profs y trouveront les bases pour l'enseigner.

Avec qui

Avec Faty et Greg, qui enseignent le yoga depuis plus de 10 ans et animeront ce stage ensemble. Faty a formé plus de 500 professeurs depuis 2017 chez Sattva Yoga Shala.

Le lieu

La Maison Akasha, à Campan, au cœur des Pyrénées. Le silence, la montagne, une salle lumineuse et une cuisine maison. Un temps pour pratiquer, mais aussi pour souffler.

Les repas

Ici, on mange comme on pratique : avec soin. Une cuisine végétarienne, bio et locale, préparée sur place avec amour : des plats sains, colorés et gourmands, pensés pour nourrir le corps sans l'alourdir.

Les repas comprennent les dîners du vendredi et du samedi, les brunchs du samedi et du dimanche, thé et fruits au réveil.

Le prix

Comment payer

• 1
  En une fois, ou 150 € d'acompte à la réservation puis le reste en 3 mensualités sans frais.
• 2
  Chèques-Vacances (ANCV) acceptés : écris-nous pour réserver avec ce mode de paiement.

À la fin du stage

Tu reçois un certificat de participation Sattva Yoga Shala indiquant tes 15 h de pratique.

Bon à savoir

8 places. Le stage est maintenu à partir de 6 inscrits. Si ce n'est pas le cas 3 semaines avant, il est reporté et tu es remboursé(e) en totalité.

Tu annules plus de 30 jours avant : tout t'est remboursé. Moins de 30 jours avant : l'acompte de 150 € est conservé, mais tu peux l'utiliser pour un autre stage 2027.