Initiation à la méditation

Tu as téléchargé l'application, tu t'es assise, tu as fermé les yeux. Et ta tête a fait la liste des courses. Tu en as conclu que « la méditation, ce n'est pas pour toi ».

C'est la même chose pour tout le monde au début. Il manque juste quelqu'un pour te montrer comment faire.

Ce que tu vas vivre

• 1
  Les postures assises confortables : même si tu as mal au dos.
• 2
  Les grandes techniques : souffle, sons, visualisation, observation.
• 3
  Méditer en marchant : dans la nature.
• 4
  Ce qu'on fait des pensées : spoiler : on ne les chasse pas.
• 5
  Une routine de 10 minutes : à garder chez toi.

Le déroulé

Du vendredi 17h au dimanche 17h, en petit groupe : des temps de méditation courts et guidés, et de la marche dehors.

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  Vendredi : arrivée à 17h ; de 18h à 20h, s'installer : la posture assise confortable, même si tu as mal au dos. Dîner.
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  Samedi : de 8h à 11h, méditation au réveil, puis les grandes techniques : souffle, sons, visualisation. Brunch, après-midi libre. De 15h à 18h, méditer en marchant dans la nature, puis ce qu'on fait des pensées. Dîner, puis une méditation guidée du soir.
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  Dimanche : de 9h à 12h, observation et méditation silencieuse. Brunch. De 14h à 17h, ta routine de 10 minutes à garder chez toi, puis départ.

Pour qui

Ouvert à tous, sans aucune expérience.

Avec qui

Avec Faty et Greg, qui enseignent le yoga depuis plus de 10 ans et animeront ce stage ensemble. Faty a formé plus de 500 professeurs depuis 2017 chez Sattva Yoga Shala.

Le lieu

La Maison Akasha, à Campan, au cœur des Pyrénées. Le silence, la montagne, une salle lumineuse et une cuisine maison. Un temps pour te poser, et pour souffler.

Les repas

Ici, on mange comme on pratique : avec soin. Une cuisine végétarienne, bio et locale, préparée sur place avec amour : des plats sains, colorés et gourmands, pensés pour nourrir le corps sans l'alourdir.

Les repas comprennent les dîners du vendredi et du samedi, les brunchs du samedi et du dimanche, thé et fruits au réveil.

Le prix

Comment payer

• 1
  En une fois, ou 150 € d'acompte à la réservation puis le reste en 3 mensualités sans frais.
• 2
  Chèques-Vacances (ANCV) acceptés : écris-nous pour réserver avec ce mode de paiement.

Bon à savoir

8 places. Le stage est maintenu à partir de 6 inscrits. Si ce n'est pas le cas 3 semaines avant, il est reporté et tu es remboursé(e) en totalité.

Tu annules plus de 30 jours avant : tout t'est remboursé. Moins de 30 jours avant : l'acompte de 150 € est conservé, mais tu peux l'utiliser pour un autre stage 2027.