Pranayama, de la respiration yogique aux techniques ancestrales

Tu respires vingt mille fois par jour sans y penser. Souvent court, souvent haut, souvent bloqué. Le stress s'installe dans ce souffle-là.

Le pranayama t'apprend à faire de ta respiration une alliée : pour te calmer, te réveiller, te recentrer.

Ce que tu vas vivre

• 1
  La respiration complète : et la conscience du souffle.
• 2
  Les grandes techniques : Nadi Shodhana, Ujjayi, Kapalabhati, Bhastrika, Bhramari.
• 3
  Les bandhas et les rétentions : en douceur et en sécurité.
• 4
  Les techniques plus anciennes : et leur sens dans la tradition.
• 5
  Une routine : à adapter à ton énergie du moment.

Le déroulé

Du vendredi 17h au dimanche 17h, 15 h de pratique du souffle, en petit groupe.

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  Vendredi : arrivée à 17h ; de 18h à 20h, la respiration complète et la conscience du souffle. Dîner.
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  Samedi : de 8h à 11h, pratique à jeun : Nadi Shodhana, Ujjayi, Kapalabhati. Brunch, après-midi libre (balade en montagne, repos). De 15h à 18h, Bhastrika, Bhramari, les bandhas et les rétentions, en douceur et en sécurité. Dîner, puis une heure calme de respiration et de yoga nidra.
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  Dimanche : de 9h à 12h, les techniques plus anciennes et leur sens dans la tradition. Brunch. De 14h à 17h, ta routine à adapter à ton énergie du moment, puis départ.

Pour qui

Ouvert à tous. Les profs y trouveront de quoi enrichir leurs cours.

Avec qui

Avec Faty et Greg, qui enseignent le yoga depuis plus de 10 ans et animeront ce stage ensemble. Faty a formé plus de 500 professeurs depuis 2017 chez Sattva Yoga Shala.

Le lieu

La Maison Akasha, à Campan, au cœur des Pyrénées. Le silence, la montagne, une salle lumineuse et une cuisine maison. Un temps pour respirer, au sens propre.

Les repas

Ici, on mange comme on pratique : avec soin. Une cuisine végétarienne, bio et locale, préparée sur place avec amour : des plats sains, colorés et gourmands, pensés pour nourrir le corps sans l'alourdir.

Les repas comprennent les dîners du vendredi et du samedi, les brunchs du samedi et du dimanche, thé et fruits au réveil.

Le prix

Comment payer

• 1
  En une fois, ou 150 € d'acompte à la réservation puis le reste en 3 mensualités sans frais.
• 2
  Chèques-Vacances (ANCV) acceptés : écris-nous pour réserver avec ce mode de paiement.

À la fin du stage

Tu reçois un certificat de participation Sattva Yoga Shala indiquant tes 15 h de pratique.

Bon à savoir

8 places. Le stage est maintenu à partir de 6 inscrits. Si ce n'est pas le cas 3 semaines avant, il est reporté et tu es remboursé(e) en totalité.

Tu annules plus de 30 jours avant : tout t'est remboursé. Moins de 30 jours avant : l'acompte de 150 € est conservé, mais tu peux l'utiliser pour un autre stage 2027.